Оскільки ми будували міцніші будинки, щоб забезпечити нашу безпеку, ми ненавмисно віддалилися від природи та її благ, що розширюють можливості. Ми замінили ночі, дивлячись на зірки, переглядом телевізора, а наш розпорядок сну – це протиріччя втоми та сліпучого блакитного світла, що виходить від наших телефонів. Не дивно, що мільйони людей страждають від безсоння, яке спричиняє серйозні проблеми з фізичним і психічним здоров’ям.
Цікавим фактом про такі токсичні нічні звички є те, що прості речі можуть усунути ці проблеми та допомогти нам вести здоровіше та спокійніше життя.
Гамак є чудовим прикладом того, що може змінити наше життя, і мати його у своєму дворі може принести неймовірні переваги, які ви не повинні втратити.
Зміст
Переваги гамака
А надміцний гамак це безпечний і заспокійливий інструмент, який можна миттєво встановити у своєму дворі за допомогою підставки для гамака, і його переваги неймовірні.
1. Насолоджуйтеся звуками природи
Доступна незліченна кількість додатків, у яких ми можемо передавати зелений шум, щоб наш мозок міг слухати природні звуки. Останні є важливими, оскільки вони сприяють полегшенню та зменшують симптоми стресу та тривоги.
Хоча зелений шум корисний, чому б не послухати звуки природи у своєму дворі, якщо є така можливість? У гамаку ви можете розслабитися після довгого дня та послухати птахів, шелест листя, гавкіт собак та інші звуки природи, які принесуть вам спокій, коли ви повернетеся в теперішній момент.
2. Уникайте технічних відволікань
Хоча брати телефон із собою в гамаку легко, ви можете використовувати це піднесене ліжко як зону, вільну від технологій, щоб відпочити від технологій.
Ми дозволили нашим телефонам бути нашими господарями. Ми змушені негайно відповідати на кожен електронний лист чи повідомлення та турбуватися про кожну новину в нашій стрічці. Хоча ми завжди можемо зробити свій внесок, щоб допомогти покращити світ, ми також повинні усвідомлювати, що ми заслуговуємо на те, щоб від’єднатися від мережі та бути спокійними. Якщо ні, ми збільшуємо ризик хронічного стресу, тривоги, нападів паніки та депресії.
3. Поліпште своє психічне здоров’я
Від’єднання має вирішальне значення, особливо в епоху перевантаження інформацією. Наш мозок може впоратися з проблемами лише обмеженої кількості людей. Коли нам постійно говорять про проблеми кожного у світі, ми почуваємося безпорадними, і це не безпідставно. Коли ви відключаєтеся, ви даєте своєму мозку трохи перепочинку та мінімізуєте почуття стресу, тривоги та депресії.
Тільки коли ви робите такі перерви, ви зрозумієте, що ви не можете допомогти всьому світу, але ви можете зробити свою частину, будучи присутнім і добрим до оточуючих. Гойдання та погойдування гамака допоможуть вам швидко розслабитися, головним чином тому, що гамак задіює ваш вестибулярний апарат. Так само, як ми заколисуємо немовлят, гамак заколисує нас у ніжний і глибокий сон.
4. Допоможіть своїй спині
Багато людей уникають гамаків, бо бояться погіршити свою спину. Проте гамак змушує вас спати в найкращій позі для сну (на спині), тим самим знімаючи навантаження з хребта.
І все-таки, якщо у вас проблеми з хребтом або нервами, гамак може не підійти вашій спині. У разі сумнівів найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб не заподіяти собі непотрібного болю.
5. Швидше засинайте
Коли вас нічого не відволікає, звуки природи є вашим фоновим шумом, а ваші очі живляться лише природним освітленням навколо вас, заснути легше. Якщо у вас проблеми з безсонням, подумайте про те, щоб провести деякий час у гамаку як частину вашої нічної рутини, щоб підготувати своє тіло до глибокого сну.
Якщо ви хочете спати у своєму ліжку, не засинайте в гамаку, оскільки це може зруйнувати вашу здатність заснути, коли ви лежите в ліжку.
6. Подивіться на ширшу картину
Гамаки є неймовірним засобом психічного здоров’я, тому що, серед іншого, вони змушують нас дивитися в небо. Коли ми дивимося на величезне небо та незліченну кількість зірок, ми пам’ятаємо, що потрібно дивитися на ширшу картину. Незалежно від того, наскільки великими здаються наші проблеми, ми визнаємо, що ми є частиною чогось більшого, і заспокоюємо себе, що зрештою все буде гаразд, незалежно від того, наскільки важким буде життя.
7. Спілкуйтеся з коханими
Час у гамаку не обов’язково повинен бути самостійним підприємством. Подібно до того, як дивитися на небо, ми всі могли б використовувати більше розмов без технологій, щоб спілкуватися. Гамаки дозволяють вести обговорення та дають змогу спілкуватися з коханою людиною, ділючись своїми думками про день, про те, що викликає у вас тривогу, та про все, що вам на думку.
Висновок
Гамак — це набагато більше, ніж інший інструмент для кемпінгу. Це може змінити ваше фізичне та психічне благополуччя та принести відчуття спокою у ваші ночі, незалежно від того, наскільки напруженими є ваші дні.