Поскольку мы строили более прочные дома, чтобы обеспечить себе безопасность, мы непреднамеренно дистанцировались от природы и ее вдохновляющих преимуществ. Мы заменили ночи, проведенные за просмотром звезд, на просмотр телевизора, а наш режим сна — это противоречие между усталостью и ослепительным синим светом, исходящим от наших телефонов. Неудивительно, что миллионы людей страдают бессонницей, которая вызывает у них серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем.
Интересный факт о таких пагубных ночных привычках заключается в том, что простые вещи могут устранить эти проблемы и помочь нам вести более здоровую и спокойную жизнь.
Гамак — прекрасный пример того, что может преобразить нашу жизнь, и наличие его на заднем дворе может принести невероятные преимущества, которые вы не должны упускать.
Оглавление
Преимущества гамака
А гамак для тяжелых условий эксплуатации — это безопасное и успокаивающее приспособление, которое вы можете быстро установить на заднем дворе с помощью подставки для гамака, и его преимущества неоспоримы.
1. Наслаждайтесь звуками природы
Доступно бесчисленное множество приложений, в которых мы можем транслировать зеленый шум, чтобы позволить нашему мозгу слушать естественные звуки. Последние необходимы, поскольку они способствуют расслаблению и уменьшают симптомы стресса и беспокойства.
Хотя зеленый шум полезен, почему бы не послушать звуки природы у себя на заднем дворе, если есть такая возможность? С гамаком вы можете расслабиться после долгого дня и послушать птиц, шелест листьев, лай собак и другие звуки природы, которые принесут вам умиротворение, поскольку вы вернетесь в настоящий момент.
2. Избегайте отвлекающих факторов, связанных с технологиями
Хотя брать с собой телефон, находясь в гамаке, легко, вы можете использовать эту приподнятую кровать как зону, свободную от технологий, чтобы отдохнуть от них.
Мы позволили нашим телефонам быть нашими хозяевами. Мы вынуждены быстро отвечать на каждое электронное письмо или сообщение и беспокоиться о каждой новости в нашей ленте. Хотя мы всегда можем внести свой вклад в улучшение мира, мы также должны понимать, что заслуживаем отключения и покоя. В противном случае мы увеличиваем риск хронического стресса, беспокойства, панических атак и депрессии.
3. Улучшите свое психическое здоровье
Отключение имеет решающее значение, особенно в эпоху информационной перегрузки. Наш мозг может справиться с проблемами лишь ограниченного количества людей. Когда мы постоянно осознаем проблемы всех людей в мире, мы чувствуем себя беспомощными, и на то есть веские причины. Когда вы отключаетесь, вы даете своему мозгу передышку и минимизируете чувство стресса, беспокойства и депрессии.
Только когда вы делаете такие перерывы, вы понимаете, что вы не можете помочь всему миру, но вы можете внести свой вклад, присутствуя и добрым к окружающим. Раскачивание и покачивание гамака помогут вам почувствовать себя расслабленным в кратчайшие сроки, в основном потому, что гамак задействует вашу вестибулярную систему. Так же, как мы укачиваем младенцев, гамак укачивает нас в мягкий и глубокий сон.
4. Помогите своей спине
Многие люди избегают гамаков, потому что боятся ухудшить состояние спины. Однако гамак заставляет вас спать в лучшей позе для сна (на спине), тем самым снимая нагрузку с позвоночника.
Тем не менее, если у вас есть проблемы с позвоночником или нервами, гамак может не подойти вашей спине. Если вы сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с врачом, чтобы не причинять себе ненужную боль.
5. Засыпайте быстрее
Когда вас не отвлекают никакие технологии, фоновым шумом служат звуки природы, а глазам помогает только естественный свет вокруг, засыпать становится проще. Если у вас проблемы с бессонницей, подумайте о том, чтобы провести некоторое время в гамаке как часть вашей ночной рутины, чтобы подготовить свое тело к глубокому сну.
Если вы хотите спать в своей кровати, постарайтесь не засыпать в гамаке, так как это может помешать вам заснуть в постели.
6. Посмотрите на общую картину
Гамаки — это невероятные инструменты для психического здоровья, потому что, помимо прочего, они заставляют нас смотреть на небо. Когда мы смотрим на необъятность неба и бесчисленные звезды, мы помним, что нужно смотреть на общую картину. Независимо от того, насколько большими кажутся наши проблемы, мы осознаем, что являемся частью чего-то большего, и убеждаем себя, что в конце концов все будет хорошо, независимо от того, насколько сложной кажется жизнь.
7. Общайтесь с близкими
Время в гамаке не обязательно должно быть одиночным предприятием. Подобно тому, как мы смотрим на небо, нам всем не помешало бы больше разговоров без технологий, чтобы общаться. Гамаки позволяют вести обсуждение и позволяют вам общаться с любимым человеком, делясь мыслями о прошедшем дне, вещами, которые вас тревожат, и всем остальным, что у вас на уме.
Заключение
Гамак — это гораздо больше, чем просто еще один инструмент для кемпинга, который можно иметь под рукой. Он может преобразовать ваше физическое и психическое благополучие и принести чувство безмятежности в ваши ночи, независимо от того, насколько напряженными были ваши дни.